持久力 2：睡眠

説明的な長文です。疲れてきても肩の力を抜いて。

レッスン 14 / 16
ホームポジション（F と J）に指を置いて、スペース を押すとスタートします
睡眠すいみんは、体からだと頭あたまを休やすませるための大切たいせつな時間じかんです。眠ねむっている間あいだに、脳のうはその日ひに起おきた出来事できごとを整理せいりし、必要ひつような記憶きおくを定着ていちゃくさせると言いわれています。寝ねる前まえにスマートフォンの画面がめんを長ながく見みていると、明あかるい光ひかりのせいで眠ねむりが浅あさくなることがあります。毎晩まいばん同おなじ時刻じこくに布団ふとんに入はいり、朝あさは日ひの光ひかりを浴あびる。そんな小ちいさな習慣しゅうかんが、毎日まいにちの集中力しゅうちゅうりょくを支ささえてくれます。
sui